Cara Merawat Kesehatan Kulit Secara Alami
Penampilan
merupakan salah satu hal penting yang harus kita perhatikan, karena
mau tak mau penampilan akan mencerminkan juga kepribadian kita. Tak
hanya kaum hawa, penampilan juga harus diperhatikan oleh kaum adam.
Salah satu hal penting yang menjadi daya tarik penampilan kita adalah
kondisi kulit kita, baik itu kulit wajah maupun tubuh. Kita akan
merasa tidak nyaman bukan jika di wajah kita terdapat jerawat,
komedo, atau jika wajah kita terlihat kusam? Jika hal itu terjadi
pastinya akan mengurangi tingkat kepercayaan diri kita. Nah, berikut
ini saya akan berikan beberapa tips untuk merawat dan menjaga
kesehatan kulit secara alami. Kita akan
mengetahuinya nanti.
tips merawat dan menjaga kesehatan kulit secara alami adalah :
1) Perbanyak
minum air putih, minimal 8 gelas per hari.
Hal ini
tidak hanya akan menjaga tubuh kita dari dehidrasi tetapi akan
membantu menjaga kesehatan kulit kita. Asupan air yang cukup bagi
tubuh dan kulit akan membuat kulit kita tetap lembab dan tidak
kering. Selain itu, air putih membantu proses elektrolisis dalam
tubuh, jika tubuh kita kekurangan air maka sel-sel tubuh akan mati,
toksin dalam tubuh pun akan menumpuk di dalam tubuh dan keluar
melalui pori-pori kulit sehingga dapat menimbulkan jerawat.
2) Perbanyak
konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Kita sering
mendengar tentang manfaat sayuran dan buah-buahan untuk diet tapi
kurang diketahui manfaat mereka untuk kesehatan kulit. Ternyata,
buah-buahan dan sayuran memiliki efek menguntungkan bagi kulit
karena buah dan sayur memiliki kadar air yang baik. Selain itu,
sayur dan buah juga mengandung vitamin C alami, yang berkhasiat
untuk menjaga elastisitas kulit tetap baik. Sebagai contoh,
teraturlah makan kiwi, jeruk, apel atau pear. Selain vitamin C,
buah-buahan tersebut mengandung antioksidan yang efektif melawan
penuaan kulit.
Sayuran
yang paling direkomendasikan adalah wortel, bayam, brokoli dan
kubis. Semakin banyak kita makan makanan yang mengandung beta
karoten tersebut, kulit kita akan semakin bercahaya. Selain sayuran
tersebut, tomat juga menjadi pilihan yang baik karena tomat
berkhasiat melindungi kulit terhadap efek berbahaya dari ultraviolet
dengan kandungan antioksidannya yang tinggi serta berfungsi untuk
menangani kulit berminyak dan kering, sekaligus untuk memperkecil
lubang pori-pori kulit.
3) Makan yang
benar untuk kesehatan kulit
Tubuh yang
indah bukan satu-satunya manfaat yang akan didapatkan dari konsumsi
buah-buahan dan sayuran dalam makanan yang seimbang yang kita makan.
Ternyata keindahan kulit tergantung juga pada makanan yang kita
makan setiap harinya. Jangan terlalu banyak makan makanan yang
berlemak dan mengandung banyak kolesterol. Untuk mencerahkan kulit
sekaligus menghilangkan racun dalam tubuh, kita dapat melakukannya
dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam yang disebut
alpha-linolenic yang akan kita dapatkan hanya pada tuna atau salmon.
Peredaran darah akan menjadi lebih baik dan kulit kita akan
bercahaya. Ada penemuan yang menyatakan bahwa konsumsi makanan laut
memiliki manfaat luar biasa untuk kulit. Pernyataan itu masuk akal
karena sea food sangat kaya akan seng dan beberapa juga
mengandung selenium, contohnya tiram. Kulit kita akan menjadi sehat
dan akan jauh dari jerawat dan penyakit kulit lainnya. Dengan
demikian, konsumsi buah-buahan, sayuran dan makanan laut dapat
membantu membuat kulit kita menjadi mulus.
4) Berolahraga,
tidur yang cukup dan hindari stress!
Berolahraga
dan tidur yang cukup sangat penting juga, tidak hanya untuk kulit
yang sehat tetapi untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Kurang
tidur dapat menyebabkan pembentukan kerutan di bawah mata dan kurang
olahraga dapat menyebabkan mengendurnya kulit. Jika kita tidak punya
cukup waktu berolahraga, kita dapat melakukan push-up, sit-up, atau
hanya dengan perbanyak berjalan kaki. Selain itu, olahraga dan jam
tidur yang cukup membantu mengurangi stress. Kita juga harus melawan
stress. Kita semua mengetahui efek negatif dari stress. Ya, stres
juga bisa merugikan kulit. Jadi, beristirahatlah beberapa saat,
mandi dengan air hangat atau tidur siang dapat mengurangi atau
bahkan menghilangkan stress kita
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon